סטרט והיפרטרופיה- (העלאת מסת שריר).

מאת- סהר דיין.

(נכתב במיוחד לתקופת הקורונה).

- ״סטרט״-(דחק/לחץ). מה הקשר בין לחץ נפשי בחיי היום יום לבין היפטרופיה? (העלאת מסת שריר) - במצבי דחק (לחץ), הורמון הנקרא: ״קורטיזול״, משתחרר בגופנו. הורמון זה מיוצר ע”י בלוטת יותרת הכליה המשפיע על תהליכי הפירוק של מסת השריר (פירוק חלבונים ועוד..) - בניגוד להורמון האנבולי הגברי-טסטוסטרון. שאחראי על סיוע בהעלאת מסת שריר. ההורמון הקטבולי קורטיזול עובד כההפך הגמור ממנו ופוגע בהיפרטרופיה (העלאת מסת שריר), ומטרות המתאמן. - עקב מצבי הלחץ ואורח החיים הלא שגרתי הנכון לתקופתנו (קורונה). ניתן להפחית את רמות הקורטיזול בגופנו ע״י שימוש בהרפיה/פעילות גופנית/גורם מוסמך ובעת בצורך גם בטיפול תרופתי. - אימון בוקר, ומדיטציה של 10 דקות לפחות עשויה לסייע בהורדת רמות הלחץ בגוף. - כמו כן כדי להעלות במסת שריר/ לרדת במשקל וכו׳ יש להתייעץ עם גורם מוסמך שיעזור וילווה אתכם ע״פ מטרותיכם. *ניתן ליצור קשר עמי לליווי אישי ע״פ מטרות מתאמן ותפריטי תזונה. בהצלחה מתאמנים יקרים!